Тибетская гимнастика для лица — единение с природой и гармония

0
581

Чтобы ухаживать за кожей лица необязательно использовать дорогую косметику. Доказано, что тибетская гимнастика для лица оказывает тот же самый эффект. Элементарные упражнения подтянут кожу лица, приведут в тонус дерму, разгладят морщинки. Чтобы освоить упражнения стоит прислушаться к рекомендациям.

 

Полезные свойства зарядки

Применение тибетской гимнастики

Тибетская гимнастика для лица способствует не только омоложению кожи лица, но и позитивно влияет на весь организм в целом. Регулярные упражнения способствуют:

  • Улучшению состояния эпидермиса;
  • Стабилизации давления;
  • Активизации кровоснабжения тканей;
  • Уменьшению отёчности и синевы под глазами;
  • Улучшению работы органов осязания (зрение, обоняние);
  • Подтяжке контура лица.

 

Рекомендации по выполнению гимнастики

Рекомендации по выполнению гимнастики

Тибетская гимнастика для лица должна стать ежедневной привычкой, которую следует делать утром одновременно с восходом солнца (приблизительно в 6:00). Перед выполнением комплекса упражнений нужно позаботиться о том, чтобы не мешали волосы (можно их собрать, заколоть шпилькой, закрепить сеточкой для волос), затем вымыть руки и с помощью тоника протереть лицо.

В чём заключается принцип тибетской гимнастики от морщин:

  1. Она выполняется ежедневно;
  2. Важна последовательность движений;
  3. Перед гимнастикой нужно слегка помассировать кожу (разбудить её);
  4. В процессе нельзя допускать, чтобы сбивалось дыхание;
  5. Перед занятием можно нанести на лицо массажное масло.

Кстати, на нашем сайте facesave.ru есть интересный обзор похожей методики: Даосская гимнастика для лица «Возвращение детства».

 

Результаты

Постепенно в течение месяца произойдут перемены, которых нельзя будет не почувствовать:

  • Улучшится острота зрения, благодаря тренировке мышц, от которых зависит аккомодация хрусталика;
  • Уменьшатся болевые ощущения, придёт в норму давление при глаукоме;
  • Усиленное питание клетчатки глаза станет профилактикой катаракты и «куриной слепоты».

 

Основы гимнастики омоложения, пришедшей из Тибета

Основы гимнастики омоложения

Все упражнения нужно выполнять последовательно и непрерывно. На весь комплекс упражнений уходит всего лишь 10 минут.

Для выполнения первого упражнения необходимо встать прямо и потереть ладони друг об друга, чтобы ощутить прилив тепла. Затем приложить ладонь к ладони, сжать их очень плотно и поднять выше носа.

На следующем этапе необходимо разъединить ладони и развести руки в стороны, закрыть глаза и приложить к ним пальцы рук. Потребуется сделать восемь слабых нажатий на глазные яблоки. Затем нужно ослабить давление пальцев в некоторых местах, чтобы открыть глаза и сделать ими восемь круговых движений походу часовой и против хода часовой стрелки, столько же раз поднять вверх и опустить их вниз. При этом ладони, касаясь глазных ямок, должны быть неподвижными.

 

«Феникс в небесах»

Феникс в небесах

Принять положение стоя (при этом важно сохранять естественную осанку), взгляд сконцентрировать перед собой. Большим, средним, указательным палцами каждой руки взяться за середину бровей и начать совершать движения по линиям вверх, вниз, вправо, влево. Это упражнение направлено на:

  • Борьбу с возрастными морщинами, патологиями, связанными с носоглоткой;
  • приведение в норму артериального и внутричерепного давления;
  • Борьбу с проявлениями невралгии на лице и глазах (невралгия тройничного нерва, тик).

 

«Феникс в покое»

Феникс в покое

Подушечки больших пальцев рук приложить к внешним уголкам глаз и мягко погладить ими в направлении к вискам.

Выполнение этого упражнения поможет справиться с мигренью, нервным тиком, невралгией лицевого нерва, астигматизмом.

Читайте также: Тибетский массаж лица: омолаживающая методика древних монахов.

 

«Феникс чистит пёрышки»

Феникс чистит пёрышки

Перед выполнением упражнения следует увлажнить ладони тёплой водой, потереть друг о друга. Потом приложить к щекам и 8 раз с лёгким нажимом провести вниз от зоны скул до зоны нижней челюсти.

Это способствует улучшению процесса питания и газообмена в клетках, усилению кровообращения, уменьшению глубины морщин и их количества. Дряблая кожа становится упругой, а возрастная пигментация полностью исчезает.

 

«Песня феникса»

Песня феникса

Перед выполнением упражнения потребуется приложить большие пальцы к впадинам щёк, а указательные расположить вдоль носа.

Затем открыть рот и 8 раз высунуть и спрятать язык, в полости рта сделать языком 8 вращательных движений, также с внутренней стороны постучать им по верхней и нижней губе. Это омолаживающее упражнение укрепляет мышцы лица.

 

«Феникс пьёт нефритовую воду»

Феникс пьёт нефритовую воду

Исходное положение, как в предыдущем упражнении (большие пальцы на впадинах щёк, указательные вдоль носа). Вытянутые в трубочку губы следует 8 раз поворачивать вверх, вниз, вправо, влево. Затем губы сжать, проглотить слюну и немного подождать, пока в ротовой полости не накопится слюна. Повторить упражнение 3 раза. Благодаря этому упражнению исчезают мелкие морщинки в носогубной зоне, губные мышцы приходят в тонус, сами губы обретают естественный цвет.

 

«Феникс встречает врага»

Феникс встречает врага

Поднятые на уровень груди руки следует потереть друг о друга для разогрева и пальпирующими движениями пройтись сначала по подбородку, затем постепенно подниматься к зоне рта, скул и лба. Это упражнение способствует улучшению обмена веществ и циркуляции крови в клетках.

Упражнение полезно и для самих пальцев рук, так как препятствует появлению закупорки периферийных сосудов, тремора, онемения.

 

«Феникс прихорашивается»

Феникс прихорашивается

Растопырив пальцы в стороны, вообразить, что это расчёска и 8 раз по направлению от лба к затылку провести по волосам. Упражнение способствует раскрепощению мышц, снимает общее утомление, которое всегда присутствует в конце дня.

 

Небольшое заключение

Популярность методик восточной медицины объясняется их эффективностью. Основу многих инновационных косметических средств составляют рецепты, пришедшие из древнего Китая, Тибета и Индии. Гимнастика для лица, пришедшая к нам из Тибета, помогает бороться с признаками увядания кожи. Некоторые приёмы можно делать прямо в постели после пробуждения

Видео по теме

Поделиться

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Подписаться на комментарии этой статьи.

Вы также можете выполнить подписку, не оставляя комментарий.