Тибетская гимнастика для лица — единение с природой и гармония

Чтобы ухаживать за кожей лица необязательно использовать дорогую косметику. Доказано, что тибетская гимнастика для лица оказывает тот же самый эффект. Элементарные упражнения подтянут кожу лица, приведут в тонус дерму, разгладят морщинки. Чтобы освоить упражнения стоит прислушаться к рекомендациям.

 

Полезные свойства зарядки

Применение тибетской гимнастики

Тибетская гимнастика для лица способствует не только омоложению кожи лица, но и позитивно влияет на весь организм в целом. Регулярные упражнения способствуют:

  • Улучшению состояния эпидермиса;
  • Стабилизации давления;
  • Активизации кровоснабжения тканей;
  • Уменьшению отёчности и синевы под глазами;
  • Улучшению работы органов осязания (зрение, обоняние);
  • Подтяжке контура лица.

 

Рекомендации по выполнению гимнастики

Рекомендации по выполнению гимнастики

Тибетская гимнастика для лица должна стать ежедневной привычкой, которую следует делать утром одновременно с восходом солнца (приблизительно в 6:00). Перед выполнением комплекса упражнений нужно позаботиться о том, чтобы не мешали волосы (можно их собрать, заколоть шпилькой, закрепить сеточкой для волос), затем вымыть руки и с помощью тоника протереть лицо.

В чём заключается принцип тибетской гимнастики от морщин:

  1. Она выполняется ежедневно;
  2. Важна последовательность движений;
  3. Перед гимнастикой нужно слегка помассировать кожу (разбудить её);
  4. В процессе нельзя допускать, чтобы сбивалось дыхание;
  5. Перед занятием можно нанести на лицо массажное масло.

Кстати, на нашем сайте facesave.ru есть интересный обзор похожей методики: Даосская гимнастика для лица «Возвращение детства».

 

Результаты

Постепенно в течение месяца произойдут перемены, которых нельзя будет не почувствовать:

  • Улучшится острота зрения, благодаря тренировке мышц, от которых зависит аккомодация хрусталика;
  • Уменьшатся болевые ощущения, придёт в норму давление при глаукоме;
  • Усиленное питание клетчатки глаза станет профилактикой катаракты и «куриной слепоты».

 

Основы гимнастики омоложения, пришедшей из Тибета

Основы гимнастики омоложения

Все упражнения нужно выполнять последовательно и непрерывно. На весь комплекс упражнений уходит всего лишь 10 минут.

Для выполнения первого упражнения необходимо встать прямо и потереть ладони друг об друга, чтобы ощутить прилив тепла. Затем приложить ладонь к ладони, сжать их очень плотно и поднять выше носа.

На следующем этапе необходимо разъединить ладони и развести руки в стороны, закрыть глаза и приложить к ним пальцы рук. Потребуется сделать восемь слабых нажатий на глазные яблоки. Затем нужно ослабить давление пальцев в некоторых местах, чтобы открыть глаза и сделать ими восемь круговых движений походу часовой и против хода часовой стрелки, столько же раз поднять вверх и опустить их вниз. При этом ладони, касаясь глазных ямок, должны быть неподвижными.

 

«Феникс в небесах»

Феникс в небесах

Принять положение стоя (при этом важно сохранять естественную осанку), взгляд сконцентрировать перед собой. Большим, средним, указательным палцами каждой руки взяться за середину бровей и начать совершать движения по линиям вверх, вниз, вправо, влево. Это упражнение направлено на:

  • Борьбу с возрастными морщинами, патологиями, связанными с носоглоткой;
  • приведение в норму артериального и внутричерепного давления;
  • Борьбу с проявлениями невралгии на лице и глазах (невралгия тройничного нерва, тик).

 

«Феникс в покое»

Феникс в покое

Подушечки больших пальцев рук приложить к внешним уголкам глаз и мягко погладить ими в направлении к вискам.

Выполнение этого упражнения поможет справиться с мигренью, нервным тиком, невралгией лицевого нерва, астигматизмом.

Читайте также: Тибетский массаж лица: омолаживающая методика древних монахов.

 

«Феникс чистит пёрышки»

Феникс чистит пёрышки

Перед выполнением упражнения следует увлажнить ладони тёплой водой, потереть друг о друга. Потом приложить к щекам и 8 раз с лёгким нажимом провести вниз от зоны скул до зоны нижней челюсти.

Это способствует улучшению процесса питания и газообмена в клетках, усилению кровообращения, уменьшению глубины морщин и их количества. Дряблая кожа становится упругой, а возрастная пигментация полностью исчезает.

 

«Песня феникса»

Песня феникса

Перед выполнением упражнения потребуется приложить большие пальцы к впадинам щёк, а указательные расположить вдоль носа.

Затем открыть рот и 8 раз высунуть и спрятать язык, в полости рта сделать языком 8 вращательных движений, также с внутренней стороны постучать им по верхней и нижней губе. Это омолаживающее упражнение укрепляет мышцы лица.

 

«Феникс пьёт нефритовую воду»

Феникс пьёт нефритовую воду

Исходное положение, как в предыдущем упражнении (большие пальцы на впадинах щёк, указательные вдоль носа). Вытянутые в трубочку губы следует 8 раз поворачивать вверх, вниз, вправо, влево. Затем губы сжать, проглотить слюну и немного подождать, пока в ротовой полости не накопится слюна. Повторить упражнение 3 раза. Благодаря этому упражнению исчезают мелкие морщинки в носогубной зоне, губные мышцы приходят в тонус, сами губы обретают естественный цвет.

 

«Феникс встречает врага»

Феникс встречает врага

Поднятые на уровень груди руки следует потереть друг о друга для разогрева и пальпирующими движениями пройтись сначала по подбородку, затем постепенно подниматься к зоне рта, скул и лба. Это упражнение способствует улучшению обмена веществ и циркуляции крови в клетках.

Упражнение полезно и для самих пальцев рук, так как препятствует появлению закупорки периферийных сосудов, тремора, онемения.

 

«Феникс прихорашивается»

Феникс прихорашивается

Растопырив пальцы в стороны, вообразить, что это расчёска и 8 раз по направлению от лба к затылку провести по волосам. Упражнение способствует раскрепощению мышц, снимает общее утомление, которое всегда присутствует в конце дня.

 

Небольшое заключение

Популярность методик восточной медицины объясняется их эффективностью. Основу многих инновационных косметических средств составляют рецепты, пришедшие из древнего Китая, Тибета и Индии. Гимнастика для лица, пришедшая к нам из Тибета, помогает бороться с признаками увядания кожи. Некоторые приёмы можно делать прямо в постели после пробуждения

Видео по теме

Исследователь в мире здорового образа жизни, красоты, ухода за собой и любви к себе!

FaceSave
Добавить комментарий

Adblock
detector