Как предотвратить старение кожи

Наша кожа начинает стареть с 25 лет, именно в это время появляются первые признаки старения. Кожа постепенно теряет плотность и эластичность, т.к. с каждым годом содержание коллагена в коже уменьшается на целых 2 процента. В результате кожа становится более сухой, менее устойчивой к раздражениям, воспалениям и другим вредным внешним факторам. К сожалению, мы не можем остановить этот процесс, однако в наших силах его замедлить и отсрочить. Чтобы понять, как мы можем повлиять на старение кожи, давайте разберемся, как протекает этот процесс и в чем его причины.

Какие бывают типы старения кожи?

Выделяют два типа старения кожи, которые обусловлены разными факторами. Первый тип — эндогенное старение. Оно связано с возрастом, гормональными изменениями или генетическими факторами. Плохо сбалансированное питание, недостаток витаминов и минералов также являются причиной эндогенного старения.

Второй тип — экзогенное старение, которое зависит от факторов окружающей среды. К ним относятся ультрафиолетовое излучение, загрязняющие вещества окружающей среды и отсутствие надлежащего ухода за кожей.

Что вызывает старение кожи?

Старение кожи может быть вызвано целым рядом факторов. Среди них: загрязнители окружающей среды, такие как смог, оседающий на коже; ультрафиолетовое излучение; свободные радикалы, которые образуются при интенсивном солнечном загаре, курении и употреблении алкоголя.

Стресс также является одним из факторов, провоцирующих старение кожи, т.к. приводит к повреждению защитного гидролипидного барьера кожи и разрушению коллагена и эластина, которые отвечают за упругость кожи. Несбалансированная диета, недостаточное питье воды, недостаток сна и физической активности, использование стимуляторов также способствуют старению кожи.

Значительное ухудшение состояния кожи также происходит в перименопаузальный период, что связано с гормональными изменениями. В результате снижения уровня эстрогена признаки старения начинают значительно усиливаться.

Как предотвратить старение кожи?

Старение кожи — это естественный биологический процесс, который прогрессирует с возрастом, и его никак нельзя остановить. Однако если начать следовать нескольким правилам еще до появления первых признаков старения, мы можем существенно замедлить этот процесс.

Антивозрастная диета

То, что мы едим, оказывает влияние на функционирование нашего организма, самочувствие и состояние кожи. Чтобы предотвратить старение кожи, важно исключить из своего рациона продукты с высоким содержанием сахара, насыщенных жирных кислот и трансжирных кислот.
Диета должна иметь в своем составе овощи и фрукты, особенно богатые витамином С: (цитрусовые, помидоры, брокколи) и витамином А (шпинат, персики), продукты из цельного зерна, жирную рыбу и морепродукты, растительные масла, орехи и семечки, зеленый чай, богатый полифенолами, созревшие сыры, яйца.

Правильное увлажнение также играет огромную роль в поддержании упругости и эластичности кожи. Рекомендуется выпивать не менее 2 литров негазированной воды в день.

Добавки для предотвращения старения кожи

Антивозрастные добавки, в свою очередь, должны состоять из таких ингредиентов, как: биотин, витамины А, В3, В6, С, Е, коэнзим Q10 и, гиалуроновая кислота. Также очень популярны коллагеновые добавки в виде таблеток или порошка, растворяемого в воде.

Косметика, предотвращающая старение кожи

Правильный уход за кожей — залог сохранения красивой и здоровой кожи лица на долгое время. Косметику обязательно следует выбирать в соответствии с возрастом, потребностями и типом кожи. В этом вам помогут специалисты салона красоты в казани

Чтобы замедлить процесс старения, используйте антивозрастную косметику с такими ингредиентами, как:

  • витамин А — уменьшает морщины, повышает эластичность кожи и сохраняет ее цвет,
  • ретинол (производное витамина А) — стимулирует рост новых клеток кожи,
  • гиалуроновая кислота — увлажняет кожу,
  • пептиды — влияют на синтез коллагена и эластина, разглаживая морщины,
  • витамин С — поддерживает синтез коллагена,
  • витамин Е — нейтрализует действие вредных радикалов,
  • витамин В3 (ниацинамид) — укрепляет гидролипидный барьер кожи и иммунитет,
  • коэнзим Q10 — обладает сильными антиоксидантными свойствами,
  • мандаловая кислота — оказывает антибактериальное действие, стимулирует процесс выработки коллагена и эластина, препятствует потере естественных пигментов кожи,
  • зеленый чай — богат витаминами С и Е.

При уходе за кожей особое внимание следует уделять области вокруг глаз. Кожа там в несколько раз тоньше, чем на других участках лица, поэтому рекомендуется использовать специальный крем для области вокруг глаз.

Также важно регулярно проводить пилинг, он отшелушивает отмершую кожу и одновременно повышает ее эластичность.

Защита от солнца как средство предотвращения старения кожи

Кремы с УФ-фильтрами можно назвать основой антивозрастной защиты кожи. Их следует применять круглый год, в том числе и зимой. Ультрафиолетовые лучи солнца разрушают коллагеновые волокна, что является причиной потери упругости и эластичности кожи и преждевременного появления морщин. Поэтому рекомендуется ежедневно использовать солнцезащитное средство с уровнем защиты SPF 30 или SPF 50. Если ваша кожа подвергается интенсивному воздействию солнца, необходимо дополнительно повторить нанесение солнцезащитного крема в соответствии с рекомендациями производителя.

FaceSave
Добавить комментарий

Adblock
detector