Какие продукты могут вызвать появление прыщей

Акне — распространенное кожное заболевание, которым страдает каждый десятый человек. По мнению дерматологов, основная причина появления прыщей — неправильное питание. Человек может годами соблюдать диету, но при этом страдать от кожных высыпаний. Некоторые продукты могут вызвать высыпание прыщей.

Рафинированные углеводы и сахар

Какие продукты могут вызвать прыщи

Эти продукты включают:

  • Белый рис, рисовая лапша
  • Сладкие газированные напитки.
  • Подсластители: белый и коричневый (тростниковый) сахар, мед.
  • Хлеб, сухарики, лепешки из белой муки.
  • Спагетти, макаронные изделия и макаронные изделия из не твердых сортов пшеницы.

Наличие в ежедневном меню значительного количества сахара увеличивает риск появления прыщей на 30%, кексов (пирожных, лепешек из белой муки) — на 20%, обработанных и очищенных круп и круп — на 18-20%.

Рафинированные углеводы быстро всасываются в кровоток, что приводит к повышению уровня инсулина в крови. Активирует андрогенные гормоны и выработку соматомедина С — протеиновых молекул, которые способствуют акне, росту клеток кожи и увеличению выработки кожного сала. Чтобы снизить риск появления прыщей, дерматологи рекомендуют увеличить в рационе долю продуктов с низким гликемическим индексом.

Коровье молоко, мороженое

Недавние исследования обнаружили связь между молочными продуктами и серьезностью прыщей у подростков и молодых людей. Следовательно, любители мороженого в 4 раза чаще страдают кожной сыпью. Специалисты утверждают, что причина кроется во влиянии коровьего молока на организм. Содержит аминокислоты, которые стимулируют печень вырабатывать гормоны, вызывающие прыщи. У людей, склонных к появлению прыщей, молочные продукты могут усугубить их тяжесть.

Фастфуд

Какие продукты могут вызвать прыщи

Продукты быстрого приготовления, такие как крупы, гамбургеры, хот-доги, картофель фри, газированные напитки и смузи, в вашем ежедневном рационе повышают риск появления прыщей на 43%. Избыток насыщенных жиров в фаст-фудах вызывает воспаление кожи и обилие прыщей на лице (лбу), спине и руках (предплечья). Врачи отмечают, что от того, что вы изредка балуетесь бургером или картошкой фри, прыщей не появляется. Но их регулярное использование серьезно сказывается на состоянии кожи.

Источник

Врач-косметолог. Стаж работы более 7 лет. Буду рада знакомству!

FaceSave
Добавить комментарий

Adblock
detector